przed czy po

Zawiodłem się na Grabowskim. No ale to pewnie dlatego że był zmęczony po tych treningach w AKA, co mówił jeszcze przed walką, że miał obawy czy się zregeneruje

Ale ozdoba w ogole nie walczyl ,nawet nie atakowal. A przed walka tak sie chwalil ze trenowal wiele lat za mlody ,jakos tego nie bylo wdiac. A po Robercie czego sie spodziewac? Przeciez on nawet nie liznol dluzej jakiejkolwiek sztuki walki.. Robert atakowal a nie ten ci.pas.. Tak czy siak wstyd, za granica sie pewnie z nas smieja.. Kolejny raz!

Takie pytanie, jako że jesteśmy przy odżywnianiu - ryżu np ma być 100g już po ugotowaniu(napęcznieje itd) czy przed?

[...] 4 razy temp. i waha sie od 36,9-36,8 i nie jest to temp. charakterystyczna dla mojej drugiej fazy cyklu...??? wtf? dla pierwszej też nie jest (36,5/36,6 mam zwykle przed owu) (prowadziłam cykle kilka lat met. rotzera stąd wiem jakie temp. mam w II fazie) łeeeee.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c153f3e9f2345af8605bbb6105793a5.png Zmieniony [...]

[...] jem 2 drożdżówki albo 2 kanapki nie zbyt dużo wiem:( Jak wracam do domu jem obiad, 2 dania Następnie chwile odpoczywam a później idę z kolegami na boisko jak wracam i siedzę przed komputerem lub telewizorem to jem chleb tylko że najczęściej sam chleb wiem że to śmiesznie brzmi bo jak można jeść sam chleb ale mi się nie chce robić kanapek:) [...]

[...] nadal ;-D). Jest to więc dla mnie idealny dowód, żeby sobie nie żałować za dnia, bo brzuch tak czy siak o swoje się upomni. Dzisiaj byłam o krok od kupienia sobie lodów (uprzedzam- jadłabym je bez żadnych wyrzutów sumienia, żeby nie było, że mam coś z głową..), ale w pewnym momencie zadałam sobie pytanie: po cholerę mam jeść coś, na co nie mam [...]

[...] z podłoża jednostronne 3. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej zmień na: wyciskanie sztangi na płaskiej Triceps dorzuć: wyciskanie wąsko 1. Przemienne unoszenie przedramion ze sztangielkami jeśli chodzi ci o młotkowe ok dorzuć jeszcze : modlitewnik 3. Przysiad ze sztangą z przodu zmień na wspięcia na palce albo uginanie nóg w [...]

[...] względnie mniejsza moc... ale to raczej wynika z złego rozłożenia pokarmów w ciągu dnia... uczę się na razei reakcji na te korzeniowe... zauważyłam tylko, że jak wieczorem przed treningiem zjadłam jabłko ze startą surową marchewką to moc była, a jak idę po uparowanych korzeniowych to moc jest znacznie mniejsza Martucca, Obli- na śniadanie jadam [...]

Powiem z doswiadczenia-bedac na bombie z ok 3 lata jak dobrze pamietam zrobilem odblok mocny i nawet nie mialem spadku czy problemow z libido...a co do cyklu to przed te lata hcg poszlo moze z 2 razy bo kiedys nie bylo mody na hcg a raczej wiedzy na jej temat jak dzisiaj...po odbloku plemnikow na badaniu ilosc jaka powinna byc...zdrowy plodny [...]

DT: 5g CM3 na czczo, 10g SAW przed treningiem, 5g CM3 po treningu DNT: 5g CM3 na czczo Rozumiem, że takie dawkowanie ? + czy SAW jest wart swojej ceny ? Pytam, bo jest sporo przedtreningówek w tej cenie. Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-05-04 02:18:55

Przedokresowy spadek mocy. Niedokończony trening, po wykrokach zrobiło mi się słabo i ciemno przed oczami więc nie cisnęłam dalej na siłe. Jutro zrobię sam brzuch i przysiad. rozgrzewka 10min orbitrek (pogrubione tam gdzie zmiany/progres)1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 10kg/10kg/12kg 3. [...]

Dobrze tylko rano cm3 normalnie możesz dawać do posiłku a nie koniecznie pół godziny wcześniej. Beta alanine dawaj w DT 3g przed oraz 3g po treningu a DNT rano czy kiedy ci wygodniej

czy takie dawkowanie jest odpowiednie ? storm - dt - miarka rano, miarka po treningu dnt - miarka rano shock terapy - dt - 1-2 miarki przed treningiem

[...] Tydzień 4 – Sobota i niedziela – Bieganie Nastąpiła mała zmiana planów i w czasie weekendu odpuściłem siłownię, ale byłem dwa razy biegać. Poniżej przedstawiam moje trasy... Sobota: 7.3 km, 45 minut, średnia: 6'14'' /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e717c47be5df4581a00214e1c620ffe9.JPG Niedziela: 6.2 km, 41 minut, średnia: 6'37'' [...]

Ok obciąłem węgle jeszcze- teraz mam 40g płatków owsianych na śniadanie, 50g ryżu brązowego przed siłownią i po treningu 200g mleka ( z odżywką białkową) oraz 80 g kaszy. W DNT jem tylko 40 g płatków i 50g ryżu na cały dzień. Białko zostawiłem 2,2g na 1 kg ciała a reszta kcal z tłuszczu. Odkąd przeszedłem na tą dietę to "coś" się ruszyło więc [...]

Czyli np. Przed treningiem : nito 20g Po treningu: creatyny 20g ? Pasowało by czy inaczej to rozłożyć ? Sory że zadaje takie głupie pytania ale jestem w tym ciemny ; ) Zmieniony przez - zebertinio w dniu 2013-05-09 20:13:47

Ok czyli w dni treningowe z rana i po silce detonator, napalm 30 przed. W dni nietreningowe z rana detonator wystarczy? Czy dolozyc jeszcze raz w okolicach godzin treningowych? A napalm tylko w DT. Tak moge zostawic?

[...] 25 g szejk białko + 150 g miesa kurczaka (30g białka) + 150 miesa kurczaka + 150 g miesa kurczaka + 175 g ryba byle jaka wypadku łososia czy pstrąga to najlepsza będzie na przed snem (30 g białka) + 4 jaja w tym 2 żółtka (około 30 g) i masz juz 150 co wystarczy z mięsa i teraz z owsianki 100 g dostarczysz z 15 g białka ogólnie z ryżu z 2-3 [...]

[...] aktywności z racji extra pogody za oknem, lało pół dnia! Dziś trening. Nogi trochę zmasakrowane jeszcze po środzie }:-( I mam pytanie : czy HIM i HAM mogę wykonywać w domu przed pójściem na siłownię? Ponieważ moja siłownia to jest taka mega mordownia i umrę jeśli będę miała się kłaść tam na podłogę :)) Aaa i dziś kończy się trening dla [...]

No jeśli chodzi o silniki to Ople mają spoko, przynajmniej ja z doświadczenia zastrzeżeń nie mam, miałem, a właściwie ojciec miał, Kadetta 1.8 którego matka nie pozwoliła sprzedać bo się jej nim dobrze jeździło i do mieli 12 czy 13 lat, blachy padały ale silnik brzytwa i z takim został wyzłomowany póxniej Viki ale A tyle ze 1.6 i to jednak był za [...]